неделя, 26 юни 2016 г.

Ниско въглехидратен плодов сладкиш - без захар и брашно


Ниско въглехидратен сладкиш без захар и брашно!

Необходими продукти за тава с размери 18 х 12 см. - за по-голяма тава увеличете количеството:

2 яйца
1/2 кутия рикота - 125 гр.
1,5 с.л. ленено брашно
1,5 с.л. кокосово брашно
3 с.л. мед
1 ч.л. бакпулвер

1 -2 нектарини или други плодове по избор

кокосово масло за намазване на тавата - ако нямате, може да използвате хартия за печене


1. Разбъркайте яйцата с меда.
2. Добавете рикотата.
3. Прибавете лененото брашно, кокосовото брашно и бакпулвера. Разбъркайте до получаване на хомогенна смес.
4. Намажете дъното и страните на тавата с кокосово масло. В случай, че не разполагате с него, може да поставите хартия за печене.
5. Изсипете готовата смес и разпределете равномерно.
6. Наредете отгоре нарязаните на полумесеци нектарини или други плодове по избор.
7. Изпечете на предварително загрята фурна на 180 градуса с вентилатор за около 35 мин.

В случай, че не ви е достатъчно сладко, може да залеете допълнително с мед.








Няма коментари:

Публикуване на коментар

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...